招雋寧（特約研究員）
青少年特別在意身體形象。據澳洲Mission Australia發表的調查，「身體形象」連續9年都成為當地青年關注事項的首四位——每10個青少年中就有3人不滿意自己的體重或體形。
身體形象就是人對於體形和外貌的想法、感受和行為。不滿自己的形象，不利青少年成長，已經為紮實的科學證據所支持。因此需要及早介入，提升兒童和青少年的身體形象。
為初中生開設的身體形象課堂 改善10項指標
許多作為介入課程都在中學場景進行。澳洲的教育學家Zali Yager聯同心理學家進行了一次系統複檢，檢視2000至2013年間改善身體形象的校內課程的成效。
在15個符合研究員要求的課程中，有7個有效直接提升學生的身體形象，帶來輕度的改變（Cohen’s d=0.23-0.48）。另外6個課程改變了其他有助建立身體形象的因素，例如自尊感、對美麗的文化意識、節食問題等。
不同的介入課程有各自的目標，為年青人帶來轉化，整體來說包括了10項指標：
1.身體形象（或減低不滿感）
2.自尊感
3.負面情緒
4.把問題歸咎自己的內化習性
5.想變瘦的外在壓力
6.比較外表的習性
7.取笑外表的行為
8.想變瘦的內在動機
9.節食、減重、練肌肉等行為
10.與身體形象有關的知識
想更有效果 「男女共學」還是「單一性別」比較好？
在有效的課程中，沒有一個是同時能夠改善男和女的身體形象。部份只有單一性別學生的課程，能夠帶來改變；如果是男女共學的課程，身體形象獲得改善的就只有男孩。
學者認為，區分女和男上課是合理的，因為理論上男、女在青春期和社交發展上的成長軌跡不同。而且要女孩在男孩面前討論身體的話題，會使她們尷尬。
然而實際上許多學校是男女共學的。學者又推測，能在異性面前提供不同的身體形象觀點，都可能有好處。因為人的身體形象相當受到異性目光下產生的文化所影響。
到底男女共學，還是區分兩性個別授教更有效？後來在2017年，心理學家Candice Dunstan進行研究，首次發現兩種方法均可有效。
介入的關鍵年齡、內容和課程時數
學術界普遍認同，要在年青人對身體不滿的感覺固定前，及早介入。這次研究顯示項目有效的學生對象，年齡在12至13歲之間。高中學生的介入成效很弱，甚至沒有。不過與其說尋找「完美時機」，學者提議要適齡地自小持續進行教育，始終冰封三尺，非一日之寒。
普遍課程都透過「媒體素養」*作為切入，而資訊和活動主要改善學員的自尊心和發現朋輩帶來的影響。有趣的是，真正帶來改變的課程，大多數都沒直接提及身體形象和其心理機制。反而直接提及的，都沒能夠提升學生的身體形象。這現象符合過往的研究，學者解釋因為心理教育的知識和資訊，均無助改善青年的身體形象。
*什麼是「媒體素養」(Media Literacy)？
Media 媒體、 Literacy 識字，Media Literacy 的意思即是懂得如何以批判角度看媒體。培養「媒體素養」可避免將媒體中不切實際的美麗標準內化，繼而損害身體形象或引致飲食失調。參考：https://www.sciencedirect.com/topics/psychology/media-literacy
學校在個人成長方面的教學節數非常有限，過往有批評「校內課堂時數短，效用受限」。這次學者的研究換來啟示：平均4、5小時的課節（例如：兩次2小時的課堂）就已經足夠帶來改變，再多再長的課堂（如：720小時）產生的效果並沒有太大分別。
學者最後建議要推行身體形象課堂的專業教育人員，嘗試運用已證實有效的課程，讓這方面的知識獲得進一步的發展。
參考文獻：
Yager, Z., Diedrichs, P. C., Ricciardelli, L. A., & Halliwell, E. (2013). What works in secondary schools? A systematic review of classroom-based body image programs. Body image, 10(3), 271–281. https://doi.org/10.1016/j.bodyim.2013.04.001
作者：招雋寧 (香港性文化學會特約研究員)
本科修讀社會政策。致力研究家庭﹑性別及身體的課題。招先生為本會疏理和發掘新近的性文化知識，協助策展具學術基礎的性教育，使本會受眾獲得紮實及適時的知識工具。
