蔡凱琳（香港性文化學會特約研究員）

2025 年 12 月 10 日，澳洲正式執行全球首創的「16 歲以下青少年社交媒體禁令」（Under-16s Social Media Ban）。這項被澳洲總理 Anthony Albanese 內閣視為「讓孩子回歸童年」的歷史性法案，至今已實施數月。官方宣稱已有數百萬個未成年帳戶被停用，但這道圍牆可否鎖得住青春期的躁動，讓他們回歸自由？

擺脫「無限刷屏」焦慮 回歸真實生活

在禁令實施數月後，澳洲「Today」節目及主流媒體發現，青少年的生活模式正悄然發生質變。以往最令家長頭痛的「社交媒體沉迷/無限刷屏」（Doomscrolling）現象大幅下降，取而代之的是兒童體育運動（Kids Sport）的全面復甦。

許多年輕人坦言，沒有了每分每秒的點讚壓力和網絡霸凌，內心反而得到了釋放。這引證了《世界幸福報告》（World Happiness Report，WHR）的觀點，報告指出社交媒體會損害使用者的身心健康，包括憂鬱和焦慮。如果社群媒體平台不存在，許多用戶會更加幸福。以下是幾位澳洲青少年的自我心聲：

1.     14 歲的 Amy

「澳大利亞的社交媒體禁令實施一個月後，我感到自由了！在禁令實施後的幾天裡，首次感受到了上網成癮的痛苦。我知道自己仍然無法使用 Snapchat。不過，出於本能，我還是在早上嘗試打開了這個應用程式。雖然不能再和朋友們一起拍照片了，但我仍然可以在其他平台上和他們聊天。想到不必再擔心那些連續拍攝的任務了，我覺得挺輕鬆的。

到了第六天，Amy 對於 Snapchat 的吸引力已經大幅減弱了。她在 12 歲時第一次下載了這個應用程式，之後每天都要使用好幾次。「我以前經常在放學後用 Snapchat 與朋友聯絡，但因為現在無法再這樣做了，所以我選擇去跑步。」

一個月過後，她的習慣有了明顯的改變。「打開 Snapchat 之後，我常常會繼續使用 Instagram 和 TikTok。有時，我會被這些應用程式內的演算法帶著走，完全忘記了時間……現在，我很少使用手機了，只有在真的有需要時才會使用它。」

對她而言，其中一個意想不到的好處，發生在 12 月 14 日邦迪海灘槍擊案之後。她在 12 月 15 日的日記中寫道：「邦迪海灘事件發生後，我很慶幸自己沒有在 TikTok 上花太多時間，否則我可能會接觸到大量負面資訊和令人不安的內容。」

2.     15 歲的 Lulu

「我在社交媒體上的使用方式，和禁令實施之前一樣。我在 TikTok 和 Instagram 上都重新註冊了帳號，並將年齡填報為 16 歲以上。我現在讀書的時間多了些，因為我不想再那麼常上社交媒體了。我的快樂並非來自單純的滑動螢幕，而是來自於與他人的互動。知道朋友們也在看相同的帖子，對其做出反應，並參與到相同的對話中。」

3.     14 歲的 Ilia

逃離烏克蘭戰亂，現居住澳洲悉尼的 14 歲 Ilia 相當歡迎這個改變。刪除自己的帳號讓他鬆了一口氣。 「禁令在 12 月 10 日開始實施……那天晚上，我總算能睡一覺了……感覺真好。我猜，Instagram 上到處都是各種影片……你會看到一些不好的東西吧，你看到了不該看到的事情，然後因此而非常難過。」

協助居住在悉尼的烏克蘭裔兒童，社會工作者 Galiya Faskhutdinova 回應 Ilia：「我每天都能看到這些畫面：影片、照片，還有受傷、喪生的人們，以及被摧毀的城市。對於一個成年人來說，這實在是太難以承受了。你應該能想像，這對孩子們來說有多麼沉重、多麼難以承受吧。在社交媒體上，尤其是涉及烏克蘭兒童的內容……可能會給他們帶來新的創傷，同時也會加劇他們已有的創傷。」

4.     14 歲的 Georgia

在接受聯合國兒童基金會（UNICEF）訪問時坦言，雖然一開始很擔心與朋友失聯，但隨著時間推移，日常習慣自然地發生了轉變。她說：「社交媒體是我們友誼維持和社群存在的地方。如果年輕人能參與到政策的制定中，也許它會運作得更好。」但她亦承認，遠離了虛擬網絡，讓她有更多時間與身邊的朋友進行真正的面對面互動。

在澳洲以外，正在打算執行社交媒體禁令的英國青少年也支持條例實施：

1.     14 歲的 Iga

「問題在於，你會看到超出應該看到的範圍的東西，你會看到一些你可能不想看到的東西，而這些東西會影響到你的心理健康。」她在社交媒體上看到了一些影片，那些影片中，人們公開談論自己的自殺念頭以及其他嚴重的心理健康問題。

2.     14 歲的 Maisie

「我覺得，如果取消自動播放的功能會比較好，這樣就能給人一點時間來思考，而不是一上來就直接觀看影片了。這些短片會縮短孩子們的注意力持續時間。因為滑動螢幕已經成了我日常生活中不可或缺的一部分，我無法就此停止使用它。」

3.     15 歲的 Peace

「如果會根據年齡來限制使用社交媒體的話，那一定是出於某種理由。年幼的孩子不應該接觸到他們不該看的事物。」

青少年仍需時間 尋找虛擬與現實間的平衡

Teen Vogue 訪問了 7 名澳洲青少年，他們普遍認為自己突然間失去社交媒體，是震驚、失望和難以接受。青少年認為社交平台是與朋友溝通、獲取知識、激發創意和娛樂的平台。比起禁止使用社交媒體，學校應該教育如何使用社交媒體。如果禁止使用社交媒體是避免對青少年造成傷害，他們認為在現實受到的傷害，更需重視。

14 歲的 Zariah 對政府一刀切的做法感到不滿：「應該有更多的解釋。你不能直接禁止某些東西，卻不真正去和那些受到影響的人溝通。」她指出，禁令並未從根本上消除網絡世界的髒亂，「有害內容依然存在，演算法也沒有改變，限制訪問並不能自動讓網上空間變得更安全。」

《衛報》（The Guardian）引述最新研究指出，這項禁令帶來了一個諷刺的後遺症，就是阻礙了青少年獲取正當新聞資訊。此研究由西悉尼大學、昆士蘭科技大學和坎培拉大學的研究團隊共同完成。他們針對 10 至 17 歲的澳大利亞人，於 2026 年 2 月進行了有關新聞禁令及新聞消費習慣的調查。共有 1,027 名受訪者參與了此次調查。 這項禁令並不意味著青少年一定會從其他途徑獲取新聞。調查顯示，社交媒體是澳洲青少年獲取世界及本地新聞的第二大途徑（佔 39%）。禁令實施後，受影響的青少年中有超過一半人表示「看到的國際與本地新聞比以前大幅減少」，且並未因此回歸傳統報章或電視新聞，造成了新一代的資訊斷層。75% 的人認為新聞機構「根本不瞭解他們的生活實際是怎樣的」，而 71% 的人則覺得很難找到與他們這個年齡層相關的新聞。西悉尼大學藝術學院及文化與社會研究所的首席研究員 Tanya Notley 指出：「令人擔憂的是，這可能會導致一個長期的後果，那就是年輕人將不再有獲取新聞的習慣或行為。」

實屬好開始 但執行方法仍存缺憾

根據澳洲通訊局及電子安全專員（eSafety Commissioner）的指引，這項禁令將責任完全推向社交媒體巨頭，例如 Instagram、Facebook、TikTok、Snapchat 及 YouTube 等。平台被要求建立嚴格的年齡驗證機制（Age-Verification Tools）。

目前主要的執行方法包括： 臉部生物掃描（Facial Scans）：用戶登入時需調用手機鏡頭進行實時臉部掃描，由 AI 估算年齡。 網上行為分析（Online Behavioural Analysis）：透過用戶的瀏覽習慣、打字速度、關注內容等大數據，判斷其是否為 16 歲以下青少年。 第三方身份驗證：要求上傳政府簽發的身份證明文件或透過認證系統核實。

法案規定，若社交媒體平台未能採取「合理步驟」阻止 16 歲以下兒童註冊或使用，首階段將面臨聯邦法院高達 4,950 萬澳元的巨額罰款。

然而，這堵看似堅堅固的「數位圍牆」，在實際執行中卻顯得搖搖欲墜。澳洲當局目前面臨兩大難以逾越的執行困難：

困難一：技術失效與「秒過」的驗證

14 歲的 Georgia 指：「他們讓我掃描臉部，但這個過程非常簡單，大約只需要三秒鐘而已。我輕鬆就通過了。我不認識有誰沒有通過這個檢查。」

由西悉尼大學、昆士蘭科技大學及坎培拉大學聯合組成的研究機構，於 2026 年 2 月發布的長期調查報告也證實，在禁令實施後，高達三分之二的 16 歲以下青少年，仍然成功留在各大社交平台上。

反對黨副領袖 Ted O’Brien 在接受媒體訪問時公開批評政府的執行力，他直言：「你不能讓三分之二的孩子不遵守規則，還稱之為勝利。任何孩子拿著成績單回家說：『爸、媽，我三題只答對了一題。』對不起，這是及格還是不及格？這是失敗。政府在執行上徹頭徹尾地失敗了。」

困難二：家長「睜一隻眼閉一隻眼」

除了技術漏洞，家庭內部的規避也是主要阻力。不少澳洲媒體指出，許多家長為了不讓孩子在學校社交圈中被孤立，甚至主動協助孩子繞過年齡審查。媒體人 Lizzy Pearl 對此評論道：「我認為這當中很大一部分是家長在『閉一隻眼，睜一隻眼』。他們認為自己有能力主動管理孩子的社交媒體，而不是靠政府一刀切。但本質上，這就是因為法案沒有被正確執行。」

受訪者在接受 9 News 新聞採訪時也表示：「超過三分之二的 16 歲以下青少年仍留在社交媒體上，是因為缺乏強制執行。這一部分也取決於父母。」

編者的話

編者當然明白青少年所擔憂的事，畢竟他們每天依賴著社交媒體。在禁令實施後，好像一夜間被奪走了某些與自己深深連結的東西。我看了很多青少年的訪問，他們都是圍繞某幾個論點，認為禁止社交媒體是一件壞事，嘗試聚焦社交媒體的好處，將視線從使用社交媒體的壞處移開。我作為一個經歷過沒有社交媒體、再踏入擁有社交媒體時代的人，我坦白說，青少年們的擔心都是多餘的。

我們以往沒有社交媒體時，會訂閱報章，觀看電視新聞，這些平台也會為我們過濾過於血腥暴力的畫面。可是在使用社交媒體後，我們都忽略了其他平台的重要性，莫論假新聞，社交媒體更充斥毫無審查的各種戰爭和意外圖片、影片，甚至將這些訊息、情緒都帶進我們的心靈、睡夢中和日常生活。

社交媒體被禁止，然而，通訊工具沒有被禁止。我們仍然可以與朋友們溝通。書本和網絡上的知識、大自然中可以取得的靈感、現實生活有趣的事物沒有被禁止，仍然可以獲取知識、激發創意和娛樂。青少年不用再困在社交媒體，以為社交媒體就是唯一獲取這些東西的工具。我中小學時得到的知識、創意、娛樂是自由的，並不是局限於觀看別人的帖文或影片，誤以為這就是創意的來源。我可以看到一片落葉，希望知道樹木的名字，希望將它變成書籤，或與朋友一起踩枯葉。這些事情都來自於社交媒體外的現實。澳洲通訊部長 Anika Wells 說：「限制使用社交媒體的行為，能讓澳洲的年輕人有多出三年的時間，在現實世界中建立自己的社交圈和身份認同。他們可以在暑假期間，多花時間與家人和朋友相處。」我看到，他們真的是過度依賴社交媒體，忽略了現實中許多既寶貴又重要的事。

無論有沒有手機，現實受到的傷害都需要被重視。現在放下了手機，我們就可以有更多時間和專注度，處理現實受到的傷害。在我個人的觀察中，在手機禁令的這幾個月，青少年犯法的事又增多了，入屋爆竊、打人、搶東西等。我們在群組都會討論，或許是為了報復社會對他們的管制，又或許是「太得閒」。群組中的成年人都戲言，「青少年失去了社交媒體，沒有東西困住他們了，他們被放出去了，哈哈」。但是成年人都明白，這些事都需要時間，青少年需要冷靜期去適應。至少現在他們減少了從社交媒體中的刺激，也減少了為了流量拍片而犯法，脫離演算法放大極端行為的惡性循環。或如消費者心理學家 Christina Anthony 所言「對許多青少年來說，社交媒體不僅是娛樂工具，更是用來應對無聊、壓力與社交焦慮的手段，同時也是獲得安慰或建立聯繫的方式。當無法使用這些平臺時，一些年輕人可能會出現易怒、坐立不安或感到與社會脫節的感覺……這並非因為這些平臺本身不可或缺，而是因為他們習以為常的應對方式被剝奪了。」情緒的波動可能是該禁令對情緒調節所造成的短期影響所致。

青少年的專注度增加，互相比較減少，長期刺激減弱，校園暴力減少，從而整個社會的青少年犯罪率減少，這些都需要時間。在不久的未來，他們就會感受到真正的自由，原來這個世界是無限的，並非局限於放不下的手機螢幕。

澳洲的社交媒體禁令，無疑是一場全球矚目的社會學實驗。在正面效應上，它確實像一劑強心針，將一部分孩子推回了陽光下的草地與運動場；但在負面現實中，它暴露出政策的無力與粗糙。我期望政府可以審視政策，並非風聲大雨點小。在全球首個推出社交媒體禁令的澳洲，也是全球的模範。成功與失敗，也會是全球的案例。

正如聯合國兒童基金會（UNICEF）澳洲分部的呼籲，限制使用社交媒體本身，並不能解決青少年在數位時代面臨的核心挑戰。真正的保護，不是在孩子與網絡之間築起高牆，而是全面改良平台的安全系統，培養新一代的數位素養。在網絡與現實之間，或許澳洲的青少年們正在用自己的方式，跌跌撞撞地尋找著平衡。

參考資料：
香港性文化學會。【世界幸福報告2026】權威報告再度揭示社交媒體與幸福生活的負面關係及其兩性差異https://wp.me/p4EJIQ-62u

eSafety Commissioner Australia. Social media age restrictions
https://www.esafety.gov.au/about-us/industry-regulation/social-media-age-restrictions

Teen Vogue. 7 Australian Teens React to the Country’s Social Media Ban
https://www.teenvogue.com/story/australian-teens-react-social-media-ban

BBC. ‘I can’t stop using it’ – under-16s have their say on possible social media ban
https://www.bbc.com/news/articles/cm2934ep3zro

BBC. ‘I feel free’: Australia’s social media ban, one month on
https://www.bbc.com/news/articles/c0mpmgn3jv2o

The Guardian. Australia’s social media ban preventing teenagers from accessing the news, research finds
https://www.theguardian.com/australia-news/2026/may/19/australias-social-media-ban-preventing-teens-from-accessing-the-news-research-finds

UNICEF Australia. After the ban: how young people are navigating social media now
https://www.unicef.org.au/stories/after-the-ban-how-young-people-are-navigating-social-media-now

9 News Australia. Social media doomscrolling on decline after under-16s ban
https://www.youtube.com/watch?v=t3HfN0cwl8s

News Weekly. Social-Media Ban Goes Viral Worldwide
https://newsweekly.com.au/newsweekly/cover-story/social-media-ban-goes-viral-worldwide/

ABC news. How the teen social media ban is impacting Australia’s multicultural communities
https://www.abc.net.au/news/2025-12-28/teens-stay-connected-to-overseas-family-post-social-media-ban/106177038

作者：蔡凱琳（香港性文化學會特約撰稿員）
Gen Z。本科修讀新聞與傳播學，關注社會議題。致力為個人成長、戀愛與婚姻、家庭事務及兒童福祉發聲。現居住澳洲。