夜闌人靜、四下無人時，你可曾躺在床上，打開熟悉的網站，解開褲帶，在一陣手部的抖動後，一股暖流從兩腿之間流出，一切歸於寂靜。彷彿方才的雲雨之事，不過黃粱一夢。你也會想，假如剛剛的事是真的，那該有多好。

如果你有過這種經歷，不妨看看如何讓美夢成真；如果沒有（或者你是女性），也可以讀一讀，以便日後有需要時，能分享給身邊的人。

接下來，我要分享的是加拿大心理學家喬丹·彼得森教授 (Dr. Jordan B. Peterson) 的影片《Jordan Peterson’s Message to Young Men》（給年輕男性的訊息：如何停止這種摧毀男人的習慣），希望能幫助受此困擾的男性。

現今最具影響力的視覺社交平台，想必就是Instagram（IG）。

IG在2010年推出，至今踏入第16年；最大的用戶年齡層分別介乎25至34歲和18至24歲，各佔三成；男女用戶數目相約。可以想像，如果第一批登記IG的用家大概是在青春期，由中學至出來工作所累積的朋友網絡，也累積在這平台之上。

心理學家在這十多年來發現，IG塑造了一代人的身體形象觀念（body image）。它影響著人的自尊心和心理健康，因為一個整全的人不能沒有他的身體；人和身體二者是密不可分。別以為影響只對年輕人有作用。近年的研究發現，成年用戶也同樣受到IG的影響。

在體育課中跑步時，你的腦海中會在想，更好的號步姿勢？呼吸節奏？肌肉酸痛？享受還是辛苦？……還是在想：「我的肚腩和手臂上下晃動，會否好醜陋？」

拍照時，你最在意的是否自己的肚腩突出、臉蛋不夠「V」、小腿太粗……？

這種現象不只反映自信高低的問題，在心理學上這被稱作「自我物化」的心理現象。

心理學家Barbara Fredrickson與Tom Roberts提出自我物化理論。學者注意到，近代以女性身體作為招徠的廣告和流行文化，似乎令女性更強烈地對自己的身體評頭品足。他們就解釋，原因是這種些文化令女生特別容易地學習，以旁觀者的角度來看待自己。那麼，身體就不再是讓人活動跑跳、達成人生計劃的自我，而變成一件「被審視的物件」。

免費、即時串流、以演算法推送的網絡色情，已經存在超過十年，這種規模與容易獲得的程度，是我們爺爺那一代仍在翻閱黃色書刊時難以想像。今日我們已經實際看到一群「與網絡色情一同成長」的成年人，對人際關係、性關係的想像，以及對身體與界線的理解，如何被逐步改寫。

英國保守派雜誌《The Critic》的副主編Jo Bartosch 與時評家Robert Jessel合著一本批判現時色情的著作。

網上色情比傳統色情更易取得、內容更露骨、觀看者更隱藏，這對青少年帶來影響。只是有些研究指出色情的好處比壞處多，有些卻得出完全相反的結論，到底應該怎樣判斷？

德國和奧地利兩地的兒童精神科學者分析網上色情對兒童和青少年的整體影響。這是一項具系統性的回顧（systematic review），透過 ERIC、PsycINFO 等資料庫搜尋 2000 至 2022 年間關於青少年網上色情的英文期刊文章，篩選後納入 76 篇，另從文獻中補充 90 篇相關研究，總結現有研究結果。

性解放思潮經常提議，只要你情我願－－有充分知情共識－－性愛就甚麼都可以。只是共識往往不是建基於充分知情，就例如人們未知道勒頸性愛這種性虐待的死亡風險。

「男人說服我，在性愛過程中勒我的頸。他告訴我這會很有趣，令到雙方都有更好的性愛。過程中我要求他放手，他沒有……他的樣子顯然是前所未有的興奮，然而我呢……」

（文：鄭安然）社會近年特別關注學童精神健康，而按我們前線入校性教育的經驗（2024-25學年主領314場次），網上裸聊勒索是其中一個大大影響學生精神健康的原因（其實連成年受害人的心理也難以承受，更何況未成年人士）。我們的珍愛教育講座中也有相關主題，教導學生不要自拍及傳播裸照，曾有小六女生在聽講座過程中大哭，全程由老師陪伴，因為她遇過相似事件，勾起創傷。

「色情物化女性。」相信大家對這句話不陌生。但色情使女性處於弱勢，不等於它使男性有正面影響。陸續有研究發現，色情如毒品般損壞大腦，更有可能危害男性健康，如患上勃起功能障礙（erectile dysfunction）；色情也可令使用者感到孤單和失去自我價值。
這些使用者的感受令研究人員引起疑問：「色情是否物化男性，就如物化女性般呢？」如果這疑問有可能成立，有研究支持這看法嗎？

答案是：「有的！」

在阿姆斯特丹大學（the University of Amsterdam）的一項研究嘗試分析色情引起的性別不平等。研究的其中一個向度就是色情把人物化（objectification）的現象。

為了查出色情會否物化男性，研究檢視400條熱門色情影片。最後，研究人員的結論是：「色情真的物化男性，只是其方式和物化女性不同。」