柔性女孩放下職場競爭和壓力 成為更溫柔和平靜的女生（一）

蔡凱琳（香港性文化學會特約研究員）

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瑞典政府機構「語言和民俗研究所」（the Institute for Language and Folklore）在2024年尾加入一個新興詞語—Soft Girl（柔性女孩，又稱軟女孩）。根據城市字典（Urban Dictionary）對「柔性女孩時代」（Soft Girl Era）的解釋，「這是一個女性選擇在生命中只擁有善良、有愛心、溫柔和支持的人的時代。這是她努力過著平靜、快樂、安寧生活的時期。」

柔性女孩指女性用更柔和和更女性化的方式擁抱生活，而不是專注於職場上的成就。柔性女孩的生活方式近年在瑞典年輕女性間，透過TikTok、Instagram和YouTube廣泛擴展開去。她們希望放下職場上的競爭和壓力，透過另一半的收入支持她們日常生活，成為全職的「居家女友」或家庭主婦，過上更溫柔和平靜的日子。柔性女孩不只是傳統家庭主婦，單單專注於照顧家庭，她們會花更多時間照顧自己的身體和心靈健康，例如做運動、皮膚護理和與朋友聚會。

根據瑞典最大的年輕人年度調查《Ungdomsbarometern》，2023年預測瑞典15至24歲年輕人在2024年流行的趨勢，柔性女孩成為其中一個選擇。2024年8月發布另一項研究，7-14歲女孩有14%認為自己是柔性女孩。研究指出，背後的原因有可能是年輕人的壓力水平不斷上升。

《Ungdomsbarometern》研究員 Johanna Göransson 解釋：「這擺脫了我們多年來看到，在生活各方面對成功的要求都非常非常高的『女老闆』理想。」她亦認為柔性女孩可能是「安靜辭職」等工作趨勢的延伸，鼓勵員工不要過度勞累。同時，Z 世代（1997 年至 2012 年出生的一代）更專注於自己的休閒時間的得著而非工作成就。在社交媒體上流傳年輕人運動與健康的影片，留在辦公室8小時就不會有這麼興奮。

瑞典民主黨青年翼全國發言人Denice Westerberg支持柔性女孩的趨勢，她表示：「我認為人們應該自己決定自己的生活。如果你有經濟能力做到這一點（靠伴侶生活），那對你來說是件好事。我們仍然生活在一個擁有大量職業機會的國家。我們仍然擁有所有權利，但我們有權選擇更傳統的生活方式。」

以下有8個故事，聽聽她們為何想成為柔性女孩。

故事一、Vilma Larsson：我的生活更柔和
社交平台上最有名的柔性女孩是Vilma Larsson。她曾經在雜貨店、療養院和工廠工作。她說：「我認為很多女性都因工作而感到精疲力盡，我只想到我的母親和她的母親、我的祖母和我的妹妹，所有人。他們總是感到壓力很大。」

她決定在2023年辭去工作，成為一名全職女友，讓自己更快樂。她在 Instagram、YouTube 和 TikTok 上分享自己的生活方式，並在這些平台上累積11,000名粉絲，但她表示自己並沒有從這些內容中獲得收入。她會hashtag「hemmaflickvän」和「hemmafru」，即瑞典語的全職女友和家庭主婦。

她的男友是在金融領域遠距工作。她在《BBC》受訪時回應：「他每個月會從收入中給我一份薪水。如果我需要更多，我會問他。但如果我需要的更少，我會儲下來。」「我的生活更柔和。我沒有在掙扎。我沒有很大壓力。」

故事二、Mia Jones：放下既定的社會軌跡愛我生命中的人
Mia Jones的事業在2021年起步，但她感到無比疲憊。現在25歲的她在《Glamour》說「疫情過後，我發現自己從事著一份朝九晚五的工作，理論上講，這份工作似乎推動著我的職業生涯，沿著既定的社會軌跡發展，也就是我被告知『應該』走的路」「但隨著時間一天天過去，我感覺自己離真實的自我和創作抱負越來越遠。」

「我不想成為女老闆，也不想忙忙碌碌，我只想慢慢地過日子，和我的愛人躺在苔蘚（a bed of moss）上，享受餘生，讀書，創作藝術並愛我生命中的人。」

故事三、Erica Dowdy：在旅行中帶走工作與生活平衡的紀念品
Erica Dowdy是一名社交平台上的內容創作者，和母親創辦了一家公司。

她在一次旅行中發現「我繼續觀察歐洲人的習慣，我最大的收穫是，他們的工作與生活的平衡非常健康且鼓舞人心。我當時就決定，這將是我能帶回家的最好的紀念品。」

她在TikTok上說，她覺得自己在過去幾年裡一直在「扮演女老闆」（girlbossing）的角色，但現在她找不到努力的慾望，「如今看來（我的成就）令人印象深刻，但這並不是我想要為之後年輕一代樹立的榜樣。」

她在影片上說：「我不想再當女老闆了，我不知道是不是歐洲的生活方式對我所影響，但我不認為當女老闆很酷，也不認為這有什麼了不起的。我實際上認為，女老闆的風格有點太俗了。」

「女性想要告訴女性，忙碌的文化是為男性的 24 小時週期而設計，並不是為女性 28 天以上的月經週期，這就是為什麼我們感到如此疲憊和筋疲力盡」「這提醒她們，她們不會因為沒有在這個世界上茁壯成長而受到傷害，因為這不是為她們設計的。」

故事四、Britney Campbell：離開奮鬥文化發現自己的平靜和安寧
Britney Campbell在Glamour上分享：「我在一個牙買加家庭長大，家裡所有的成年人都有兩份工作。因此很長一段時間以來，我都認為這就是人們對我的期望。然後，當我搬到洛杉磯追求藝術時，很容易陷入奮鬥文化*（hustle culture）。我曾多次做過三份或三份以上的工作。最終，我感覺是柔弱女孩的生活選擇了我。我認為當你付出很多努力之後，你就會開始重視其他事物。我發現我很珍惜自己的平靜、自己的安寧，一旦心態改變了，我的行為也會隨之改變，以此來保護我所找到的平靜。」

*編按：奮鬥文化（hustle culture）是贊頌不斷努力工作的人，朝九晚五亦被認為是失敗者。它最具代表性的標語，就是「起床，奮鬥吧！」（rise-and-grind）。就算要犧牲睡眠時間，也要燃燒自己，投入工作。但隨之而附的是，人們在忙碌中迷失自己，為求「成功的幻象」，令自己的壓力變大，健康變差。

故事五、Alyssa Kurish：擁抱女性的自然慾望認識家庭的美
25歲全職工作的Alyssa Kurish，發現成長過程中，被教導要努力奮鬥，爭取職業成功。但現在，她發現自己渴望一種不同的滿足感。「我認為很多女性越來越關注自己的自然渴望，擁抱女性特質，選擇建立更簡單的生活，認識傳統價值的美。以家庭為基礎的生活可以使人變得簡單，專注，減少壓力，並重獲時間。」

故事六、Niki Puls：放慢腳步與家人留下難忘回憶
Niki Puls稱自己是「慢生活首席執行官」（slow-living CEO），她經常在社交平台上發佈影片，稱自己是如何有了孩子後，辭去公司工作，自己從未如此幸福和滿足。

「在成為媽媽之前，我想成為一名女老闆，在我們組建了家庭之後，我只想愛我的家人並放慢腳步。我一直把自己想像成一個女老闆，直到我有了孩子，我才意識到女老闆文化可能會有害並導致燃燒殆盡（burnout）。柔性女孩的生活方式更永續！我曾經夢想被稱為女老闆；現在我唯一的夢想就是為家人提供最好的生活並留下終生難忘的回憶。」

故事七、Fiona Co Chan：擺脫老鼠賽跑將自己放在第一位
Fiona Co Chan是一名化妝品公司的執行長和創始人，她在學畢業後到科技業工作，處於奮鬥文化中。她遇到丈夫後，希望盡力做好一切，工作是為了生活，但同時也確保自己不是為了工作而生活。

她發佈影片，《為什麼說成為「反女老闆」（Anti-Gril Boss）是我人生中最棒的事》。「對我來說，輕鬆的生活就像是擺脫老鼠賽跑（the rat race），把自己放在第一位，而不是忙碌或一些無法實現成功的想法，讓你一直感到不滿足。輕鬆的生活並不意味著不工作或放棄完成事情；對我來說，這意味著盡可能地重新安排你的生活和工作，以實現自己的平靜、滿足和充實。」

故事八、Elise：重新聚焦身體和心靈得到溫柔而堅毅的力量
Elise一直與拔毛症（Trichotillomania）戰鬥，12歲開始她就沒有眼睫毛，直到20-25歲，她開始長出睫毛，她覺得自己正在癒合。

2012年，她的女兒在出生三個月後離開人世。

現在30歲的她，覺得自己30年來都在傷害自己身體，她感到羞愧、尷尬和愧疚。她以為可以透過運動保持健康，讓自己掌控一切，但最後她選擇投入心理治療。

她想照顧兩個孩子，想建立事業和名聲，想與母親重塑關係，想優先考慮婚姻關係，但她「受夠了」（Enough was enough）。她允許自己變得溫柔、可以休息、不強求事情，而事情就變得輕鬆。她開始擁抱人生的故事，不再怨恨和反抗，尊重自己的身體。

她希望用善良、有愛心、溫柔和支持自己的方式生活，將身體重新聚焦於所看到和所感受到的事。

2019年，Elise告訴丈夫：「我不知道我的身體會發生什麼事。我可能會增加體重。有多少，誰知道呢？我肯定會變得更溫柔。正如生活中的所有事物一樣，這可能是暫時的階段。但我需要看看會發生什麼。為了讓我軟化我的精神和情緒，我必須放鬆我的身體，這樣他們就能建立更健康的關係。」

Elise告訴自己的心靈和身體：「我愛她（I love her）」，她溫柔、不脆弱、她感觸很深、很有彈性，從內到外擁抱這個更柔和的自己。自從她放下強求自己達到目標，她的睫毛終於可以長出來。

「在擁抱柔性女孩時代，我發現真正的力量，是來自於允許我們自己敞開心扉和脆弱；尤其是和其他女人在一起的時候。我的經歷告訴我，柔軟不代表軟弱；也不是『不健康』。而是內心力量的深厚泉源。」

「讓這個時代成為一種提醒，我們既可以堅強、溫柔、有堅韌和細嫩，這種流動才是我們真正強大的原因。」

參考資料：
Urban Dictionary: Soft girl era

EsquireHK：【Soft Girl是什麼？】瑞典Soft Girl現象的背後意思拆解當代女性新生活選擇與幸福定義

BBC: Sweden’s ‘soft girl’ trend that celebrates women quitting work