招雋寧（香港性文化學會特約研究員）
父母囉嗦都不外乎是「少D睇手機、開飯啦、早d瞓」，不過原來這幾件事，真的與孩子的精神健康有關。撰寫《教養，你可以做得更好》（The Collapse of Parenting）的心理學家Leonard Sax接受媒體訪問，談及親職風格對孩子的影響。
訪問中Sax引用已故美國心理學家Diana Baumrind 五十多年研究，分析過於寬容的親職與孩子的心理健康。Baumrind曾將育兒方式分為三類：
• 太硬，即過於嚴苛
• 太軟，即過於寬容
• 剛好，即規範與關愛並重
過於嚴苛的親職下，孩子長大後較容易涉及暴力犯罪，且難以維繫親密關係。至於太寬容的親職，意即傾向於沒設限、不規範。不是這導致孩子成年後更容易焦慮、抑鬱和經濟困難，甚至染上毒癮或酗酒問題。Baumrind在2000年代已警告，美國家長普遍變得太寬容。這種趨勢導致更多孩子出現焦慮和抑鬱。而Sax發現如今的統計數據，正好印證了這一點。
Sax接著解釋，「太軟」的養育風格為何會增加孩子的焦慮和抑鬱風險，他描述了幾個相關的機制：
智慧型手機與社交媒體
過於寬鬆的父母較少限制孩子使用智慧型手機和社交媒體。然而，Jonathan Haidt 在其著作《焦慮世代》中指出，這些科技產品與孩子的焦慮、抑鬱有直接關聯。沉迷於社交媒體的孩子更容易產生焦慮，對自我形象感到不滿，甚至遭受網絡霸凌。
家庭共進晚餐的習慣
研究發現，孩子與至少一位家長共進晚餐的頻率越高，焦慮與抑鬱的機率就越低。然而，過於寬容的父母往往允許孩子隨意選擇何時、何地吃飯，這導致親子間缺乏溝通時間。而「剛好」的父母會堅持全家圍著餐桌共進晚餐，還會禁止手機或電視干擾，這有助於提升孩子的心理安全感。
固定作息
足夠的睡眠與孩子的心理健康相關。然而，過於寬容的父母往往不會強制執行規律的睡眠時間，允許孩子遲睡而導致睡眠不足。而大量研究證明，睡眠不足會顯著提高焦慮與抑鬱風險。
穩定的生活節奏
過於寬容的父母認為好的養育方式，是讓孩子自己決定生活的各個層方面，但這樣的自由度反而有機會讓孩子無所適從，增加焦慮感。清晰的結構與規範，幫助孩子理解世界，儘管偶爾要打破生活的節奏，但不能抹煞穩定的生活作息能帶來安全感。
畢竟孩子面對的世界總是充滿挑戰，父母亦只能盡力提供穩定的生活規模－－當然不一定要用念念叨叨－－以增強他們的心理韌性。
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作者：招雋寧 （香港性文化學會特約研究員）
本科修讀社會政策。致力研究家庭﹑性別及身體的課題。招先生為本會疏理和發掘新近的性文化知識，協助策展具學術基礎的性教育，使本會受眾獲得紮實及適時的知識工具。
