蔡凱琳（特約撰稿員）

上回和大家玩玩心理測驗，由Franzoi & Shields在1984年提出—男女對自己身體的自信程度（Body Esteem）。

每個人對自己不同的身體特徵，都抱有不同程度的正面或負面感受。你有沒有想過，這些感受從何而來？又有誰告訴你美不美麗？又有誰代替了你的思想，決定你的美麗？

流行文化、家長和朋輩告訴你身體不夠美麗。

流行文化為你創造完美面貌和身材

Marita 和Line（2001）發現媒體對女性青少年有顯著的影響。無論是時裝雜誌、電視劇集、電影、音樂影片、網絡世界，都充斥著不現實的理想身形，特別是為女生塑造的「瘦」的身體形象（unrealistic thin ideal）。女生們經過內化，產生感知壓力，對自己的身體產生不滿。

Levine，Smolak和Hayden（2013）留意到因為時裝雜誌塑造吸引人的身材，令女生不滿自己身體，促使女生利用飲食控制體重。

Yamamiya（2005）做了一個實驗，對理想身形有高度內化的女生，看5分鐘的理想身材相片，比起看普通物件相片的女生，對自己的身體形象有更負面的看法。

Sarwer、Crerand和Magee（2011）察覺到，當媒體充斥更多有關整容影片時，女生們更想追求理想樣貌（ideal appearance）。女生們會與影片中的角色做比較，被告知市場上或商家希望女生「應該擁有甚麼的樣貌」、「不應該擁有甚麼的樣貌」，這些謊言讓人恐慌，對自己感到沒有價值，令人患上飲食失調和抑鬱症。

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家長為你帶來模仿對象

McCabe 和Ricciardelli（2003）留意到，家長會為女生帶來直接的言語影響和簡接的模仿對象。當家長在生活中，表達自己對外表的期望和信念時，同時表達對飲食、運動的看法。家長由兒童時期，已作為小孩子的榜樣、批評者和倡導者。

Jones（2011）發現，如果家長有節食習慣，他們的女兒傾向都是有節食習慣。如果家長直接利用言語告知女生應該減重或應該達至理想身型，女生會受到感知壓力和對身體形象感到負面。

無論是父或母，都會影響青少年的身體滿意程度（Helfert & Warschburger，2011）。對女性青少年來說，父親對他們的外表有重要的影響，因為從父親對減肥的重視程度和言語，會傳達「個人價值與外貌」的關係。

父母的影響，會從小時候形成一種「既定規則」，延續至青少年和長大成人。

朋輩為你增加壓力

朋輩加強媒體和家長傳達理想身型的信息。女生們會從朋輩中感受到壓力，認為需要達至文化塑造的理想形象（Jone & Crawford，2006）。

體型決定女生們的社會接受度。超重的女生會被嘲笑外表，最能感受到朋輩中的感知壓力。理想的身體形象會幫助女生們提高同輩中的人氣程度（Wang，Houshyar & Prinstein，2006）。

朋友對節食的認知，會令女生們追求不健康的減肥方法。當朋友們傾談的內容是有關樣貌和社會上的比較時，女生們對自己產生強烈的身體不滿（Jones，2004）。當朋友們肥胖對話（Fat talk）抱怨自己身材或別人身材時，是漸漸認為抱怨身材是「正常的」（Lauren et al，2006）。自我價值低落會伴隨負面自我形象和與女性朋友關係差（Tanya & McCabe，2006）。與朋輩比較身材，無論是正面或負面，都會影響對自我身體形象的看法。

參考資料：
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Wang, Shirley S., Shadi Houshyar, and Mitchell J. Prinstein. “Adolescent Girls’ and Boys’ Weight-Related Health Behaviors and Cognitions: Associations with Reputation and Preference-Based Peer Status.” Health Psychology 25 (2006): 658-63. Online. Available from http://web.ebscohost.com.libezp.lib.lsu.edu/ehost/pdfviewer/pdfviewer?vid=5&sid=d1al9dlc-4elf-4dcb-ba57-c899b4b4b61f%40sessionmgr 13 &hid= 19.
Yuko Yamamiya et al., “Women’s Exposure to Thin-and-Beautiful Media Images: Body Image Effects o f Media-Ideal Internalization and Impact-Reduction Interventions,” Body Image 2 (2005) : 78, online; available from http://www.sciencedirect.com.libezp.lib.lsu.edu/science/article/pii/S1740144504000737