招雋寧(特約研究員)
雜誌和電視上的「完美」女性形象,會削弱觀看者對自己身體的評價,儘管影響力是有限的——這是廿年前研究的結論。
自從社交媒體盛行,同樣的破壞變得更強烈。對使用facebook、Instagram(IG)的人而言,與自己樣貌身形比較的,不再是遙不可及的影星和模特兒,而是身邊所認識的普通人。
「你有看嗎?同學A很會瘦臉自拍…」
「是改圖嗎?不!似乎是整容……」
「B這麼普通都做到,我不是同樣可以做到嗎?」
社交媒體配以AI改圖軟件,特別在意臉部的改變,令皮膚變白,臉型變尖,眼睛變圓,臉色紅潤……就算再普通的樣貌,都變成標準的人工美女。
原本抽象的內心比較,在社交網絡上以更加具體的方式展現,那就是社交媒體的心心、給讚、分享和評語。
人更美,比較更具體。學術界已有累積了不少證據,說明「比下去」的心態,大大削弱女性真正的自我形象和身體形象,破壞心理健康,亦與飲食失調等精神困擾相關。

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我們有辦法對抗標準相貌帶來的負面影響嗎?
部份IG用家嘗試挑戰人工智能下的審美生態。他們透過貼上自然的姿態、沒化妝、不經濾鏡和軟件修葺的相片,鼓勵人接納自己原本的體形和外貌。推廣這風潮的人在相片上加上#nomakeup、#noedit、#nofilter等標籤(Hashtags),推動「無添加」的相片生態。
這風潮是否湊效?澳洲的心理學家Marika Tiggemann和Ksenia Zinoviev進行了一次實驗。
他們找來204位女性大學生,隨機分成三組。每組人都看一系列模擬的IG相片,包括了女性的自拍、半身照和全身照。
第一組看的是載有經過軟件修飾,被視為理想的標準女性形象。另一組看的是無添加的女性形象。最後一組看的是同一組無添加的相片,並在IG留言裡註明無添加的各款Hashtags。學者在實驗前、後測試了他們對自己身體和樣貌的滿意程度。
觀看照片後 其中一組人內心更不滿自己的樣貌
結果一如學者的預期,觀看經「改造」樣貌的女性組別,對於自己外貌不滿意的感覺有明顯增強。相反,觀看無添加相片後的女性組別,對自己外貌的不滿意程度不升反跌。
學者再次確認經改造的相片,對女性帶來負面影響。這次實驗為觀看完美和吸引人照片的損害,又添一例。
學者解釋那些自然和真實的樣貌影像,較不會刺激女士「向更美的人作比較」的心態。即使心生比較,都傾向現實和符合正常期望。

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吊詭!加上Hashtags效果反而更差
另一發現令人感到矛盾。儘管加上Hashtags有助推動風潮,但是觀看者發現Hashtags後,即使看到的是自然真實的樣貌照片,都竟然會產生不滿自己外貌的感覺!
學者推測,一般人在看IG相時會假設了「人人都會執相,不過是多執,還是少執」。當刻意提到相片無添加時,會喚醒觀看者的意識,重新去評價那人的吸引程度。這個評價就產生比較效應。
不寫Hashtag無疑令風潮難以推廣,但是寫入Hashtag卻令到無添加的保護作用減低。學者對於這吊詭的情況,未有令人滿意的解答。他們只能主張將來方向,是要令無添加的相片成為IG約定俗成的玩法,而非為這種做法賦予「特殊感」和「教育味」。

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最受影響的是那些經常「執相」的人
那些經常使用軟件改造樣貌的女性,產生比較效應的反應似乎特別強烈。
數據顯示,這類女性在觀看美化的照片後,對於自己樣貌的不滿意感覺明顯加強;反而當他們在觀看無添加的相片後,卻沒有觸發這種不滿感覺。
學者解釋,這些女性特別敏銳改造了的相片。反應如此強烈,亦有可能反映她們本身已對自己的身體形象不滿,美化後的映像不過是觸發點。
實驗設計讓女士觀看照片的時間只有大約五分鐘。如此短的時間就能觸發對樣貌不滿的驟變,學者推測似乎與某些長期潛藏的記憶有關。IG影像或會讓這些易受影響的人,長時間將累積自我的不滿意感覺。
短結
無添加相片的IG生態,似乎更能保護IG用家,抗衡那種人工改造樣貌的風潮。學者鼓勵更多女性貼上自然的映像,營造無添加的相片生態,讓女性能重新奪回女性對身體意義的展現(reclaiming embodiment)。
參考文獻:
Tiggemann, M. & Zinoviev, K. (2019). The effect of #enhancement-free Instagram image and hashtags on women’s body image. Body Image, 31, 131-138. doi: 10.1016/j.bodyim.2019.09.004
作者:招雋寧 (香港性文化學會特約研究員)
本科修讀社會政策。致力研究家庭﹑性別及身體的課題。招先生為本會疏理和發掘新近的性文化知識,協助策展具學術基礎的性教育,使本會受眾獲得紮實及適時的知識工具。